Zašto ne treba da pijete VODU pre spavanja? Doktorka objašnjava

Preterani unos vode pre spavanja ili držanje čaše na noćnom ormariću kako biste pili vodu pre nego što legnete il tokom noći možda nije najbolja opcija. Iako ovaj postupak sam po sebi nije nezdravm buđenje usred noći može da ometa celokupno zdravlje. A dalje, nedostatak kvalitetnog sna dovodi do smanjenog imuniteta.

- Dok naše telo odmara, stanice imunološkog sistema usmeravaju sve napore i energiju na jak napad protiv virusa i bakterija - objašnjava urlog.

Poremećen san takođe može da ometa zdravlje creva, što igra ulogu u funkcionisanju mozga, imunološkom funkcionisanju i probavi. Čak i ako spavate punih osam sati, buđenje usred noći zbog mokrenja može poremetiti vaš ciklus spavanja.

Pročitajte još: Ideje za VEŽBANJE na otvorenom: Iskoristite sve mogućnosti

Kada bi trebalo da prestanemo da pijemo vodu?

Urolog Vanita Sima-Chiang preporučuje da popijete poslednju čašu vode tri do četiri sata prie spavanja.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU