UVRSTITE IH U JELOVNIK: Namirnice koje su odlične za kožu, kosu i nokte

Neke namirnice, nažalost, loše deluju po našu kožu i telo, Međutim, postoji 5 namirnica koje će dodatno ulepšati kožu, kosu i nokte.

1. Losos 

Ova vrsta ribe prepuna je vitamina D, belančevina i omega-3 masnih kiselina. Vitamin D i omega-3 masne kiseline ubrzavaju rast kose, a belančevine proizvode kolagen u telu koji jača nokte, te nokti brže rastu. 

Pročitajte još: Želite da budete zdravi? Obavezno izbacite ove namirnice

2. Žuta paprika 

Ovo je povrće često podcenjeno. Naime, žuta paprika ima pet puta više vitamina C od narandže. Vitamini koje sadrži jačaju koren kose, folikule te sprečavaju lomljenje kose. 

3. Avokado 

Ovo svestrano zeleno voće je cenjeno sredstvo za lepotu. Avokado sadrži jako puno esencijalnih masnih kiselina koje regulišu proizvodnju kolagena. Osim toga, ovo je voće puno vitamina A, B i E. 

Pročitajte još: Oni su najbolji borci protiv starenja, a da li ih JEDETE?

4. Semenke suncokreta 

Tako male, a toliko delotvorne: semenke suncokreta bogate su vitaminom E koji podstiče rad krvotoka, pa tako doprinosi bržem rastu kose. 

5. Kokosov orah 

Sastojci koji se nalaze u kokosovom orahu čiste telo iznutra, otklanjaju toksine i čine nokte jačim!

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU