NASPAVAJTE se! Samo 30 MINUTA MANJE SNA dnevno menja SVE i izaziva podložnost mnogim BOLESTIMA

Za osobe koje premalo spavaju tokom šest meseci znatno raste otpornost na insulin, što povećava rizik pojave dijabetesa tipa 2, pokazuju ispitivanja.

Pročitajte još: BJUTI SLIP: Šta je i zašto je važan?

Gubitak samo 30 minuta sna dnevno radnim danima može imati dugoročne posledice na telesnu težinu i metabolizam pokazalo je istraživanje koje je naručilo britansko ministarstvo zdravlja. Naučnici su utvrdili da promena bioritma skraćivanjem sna menja ritam lučenja hormona i vodi u zdravstvene probleme.

Ranija istraživanja već su pokazala da rad u smenama povećava izglede za razvoj šećerne bolesti za više od 30 odsto. Naučnici sa Univerziteta Bristol i medicinskog koledža "Veil Kornel" proučavali su na uzorku od 552 osobe, koliko ljudi manje spavaju tokom radnih dana u odnosu na vikend i kako se taj gubitak sna odražava na njihovo zdravlje.

Pročitajte još: Jedete samo kada ste gladni? Evo zbog čega to NIJE DOBRO

Tek je u poslednjih 10 godina otkriven uticaj manjka sna na metabolizam.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU