Tri JEDNOSTAVNA načina da sprečite KRIVLJENJE KIČME kod DECE

Deca sve češće krive vrat i kičmu dok koriste telefone i druge ekrane pa mogu nastati ozbiljni deformiteti. Postoje tri jednostavna načina da sprečite krivljenje i naučite dete da drži pravilan položaj. Vaše dete je na krevetu, leži sa telefonom ili tabletom u rukama i neprestano drži iskrivljen vrat. Da, ova slika je svim roditeljima poznata.

I pre pandemije deca su provodila oko 33 sata sedmično koristeći različite ekrane, što je jedna studija pokazala. Ova pozicija, u kojoj je glava skroz iskrivljena nadole je postala deci prirodna.

Navika se može zadržati jako dugo, čak i tokom celog života, zato je mnogo važno da sprečite ovaj loš položaj.

Pročitajte još: BUŠENJE UŠIJU KOD BEBE: Okrutan čin ili neodoljivi aksesoar?!

Izdvajamo tri načina za jačanje mišića vrata kod deteta: 

1. Započnite dan vežbama

Potrebno je svega pet minuta ujutru. Neka deca stanu u položaj na kolenima i rukama postavljenim paralelno. Istežu kičmu zajedno sa vratom i glavom na gore, a potom na obrnutu stranu.

Foto: Depozit

2. Prilagodite položaj

Kada dete koristi telefon ili tablet, objasnite da treba telefon da približi glavi, a ne glavu telefonu. Pokažite na primeru kako to da uradi.

Ako sedi za stolom, neka monitor bude u visini očiju, a tastatura i laktovi da budu postavljeni ravno. Stopala neka budu postavljena ravno na pod. Promenama navika u svakodnevnim položajima je zaista potrebno dosta vremena i strpljenja. Imajte to na umu.

Pročitajte još: EMPATIJA KAO ŠKOLSKI PREDMET? Da li bi trebalo i u SRBIJI da se uvede? DANCI znaju odgovor!

3. Vežbajte pravilno sedenje - Većina stolica nije prilagođena deci svojom visinom. Zato pokušajte da ih prilagodite tako da im odgovaraju. Kičma će tada lakše da se postavi u prirodnu poziciju. Možete detetu i sami dati primer kako da sedi na prednjem delu stolice i tako opusti ramena.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU