PET SAVETA za navike u svakodnevnom životu koji TOPE KILOGRAME

Mršavljenje je postalo svetski trend, a pre nama su hiljade različitih režima ishrane, dijete sa različitim efektima i huntricionistički jelovnici koji teraju na izgladnjivanje, na menjanje životnih navika i odricanje svega što volimo.

Izgleda da je mršavljenje moguće i ukoliko se u svakodnevnu rutinu samo unesu neke nove navike, koje nas neće mnogo menjati.

Pročitajte još: Ojačajte SRCE - jedite GROŽĐE! Evo zašto morate konzumirati u ovom sezonskom voću

Donosimo vam nekoliko dodatnih laganih saveta za skidanje kilaže bez muke.

Pročitaje još: Čaša MAGIČNOG SOKA topi tri puta više masti od NAJBOLJIH preparata za mršljavljenje

1. Pijte najmanje 8 čaša hladne vode na dan. Hladna voda ubrzava metabolizam istovremeno dok nas hidrira. 
2. Pažljivo pročitajte sastav na jelima koja su sa smanjenom količinom masnoća. Vrlo često su masnoće zamenjene upravo šećerom koji nas čini debljima. 
3. Za odličnu nisku kaloričnu grickalicu, izaberite kokice bez maslaca i sa manje soli. Dve manje čaše sadrže tek 60 kalorija.
4. Umesto da hranu pržite, probajte roštilj, kuhanje u rerni ili kuvanje na paru. Dobićete mnoštvo novih ukusa i nebrojeno manje kalorija na tanjiru.
5. Da biste se osećali sitima obogatite svoju ishranu vlaknima. Voće, povrće, braon pirinač, cela zrna žitarica kao izvrsne izvore vlakana.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU