DECA ga NE VOLE, ali ZELENI CVET ima više vitamina C nego POMORANDžA!
Foto: Depozitfoto
Kukuruz je zdrav, jer ima zavidan sadržaj prehrambenih vlakana koja uništavaju povišene vrednosti holesterola. Sadrži i značajne količine folne kiseline, vitamina B3 i magnezijuma koji pomažu u prirodnoj regulaciji vrednosti homocisteina u organizmu i tako štite kardiovaskularni sistem. Kukuruz obiluje vitaminom B1 koji obezbeđuje gotovo trećinu dnevnih potreba organizma, a ima važnu ulogu i u pravilnom radu mozga.
Pročitajte još: Žene su se PROMENILE, a da li mladi MUŠKARCI pomažu u kućnim poslovima?
Brokoli, i ne bojte se katarakte!
Zbog oblika glavice brokoli nekada nazivaju i zeleni cvet zdravlja. Ovo povrće sadrži dvostruko veću količinu vitamina C nego pomorandža. To je vitamin koji pomaže u iskorišćavanju gvožđa, prevenira pojavu katarakte, olakšava simptome prehlade i pojačava opštu odbrambenu sposobnost organizma. Brokoli sadrži i vitamine B grupe, posebno B3, B5 i folnu kiselinu - koja podržava rast tkiva fetusa.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU