OMEGA dijeta: JEDE se NEOGRANIČENO, uvek sveže, ali MRŠAVI se SIGURNO
Foto: Piksabej
Uz pomoć omega dijete, ne samo da ćete se osloboditi suvišnih kilograma, već ćete i pobošljati zdravlje!
Omega dijeta se bazira na principima mediteranske kuhinje. Glavni adut ovog režima ishrane su zdrave masti, a posebno omega 3 masne kiseline.
Pročitajte još: Vreme je za DUGINU dijetu kojom se MRŠAVI 8 kilograma i jača IMUNITET
Poznato je da ove masnoće imaju izuzetno blagotvoran uticaj na zdravlje . spremačavju pojavu kancera i srčanih oboljenja, pomažu kod artritisa i astme, podižu imunitet i odlično deluju na smanjenje telesne težine. Zato, "bacite" se na ribu, semenke i koštunjavo voće i mršavite kilogram nedeljno!
Jede se neograničeno, ali sveže!
Omega dijeta zastupa princip povećanog unosa namirnica bogatih omega 3 i kontrolisanog unosa omega 6 masnih kiselina. Dakle, više ribe, mahunarki, semena lana i maslinovog ulja, a manje biljnih ulja.
Omega dijeta može da se drži neograničeno.
Omega dijeta može da se drži neograničeno, jer je ishrana koju promoviše zdrava i više predstavlja stil života. Dnevni jelovnik se sastoji od tri glavna obroka i dve užine, dakle - sedam porcija svežih namirnica.
Pročtitate još: SASI voda topi salo sa STOMAKA: Brzo ćete imati manje 8 kilograma i tanan STRUK!
Podstiče rad metabolizma, a najpozitivnija strana je što nema brojanja kalorija, a izbor namirnica stvara dugotrajan osećaj sitosti. Sve što je potrebno da bi mršavili je da ne preterujete sa hranom, čim osetite da ste siti - prestanite da jedete.
Jedite sve, ali kada se zasitite stanite Foto: Peksel
Primer jelovnika:
Doručak: šolja malomasnog jogurta sa pomorandžom i kivijem ili činija ovsene kaše sa mlekom i kašikom lanenih semenki.
Ručak: Žuta i crvena paprika se iseckaju i proprže na maslinovom ulju, stave preko kriške ražanog hleba i pojedu uz humus. Kao slatko - jabuka.
Belo meso jedite uvek bez kožice.
ili možete jesti tanjir supe od zelenog sočiva i bundeve.
Pročitajte još: ZGREŠILI ste tokom leta, ali tu je LUDAJA DIJETA koja skida 7 kilograma za 2 nedelje!
Večera: File morske pastrmke sa namazom od maslina, začinite kaparima i origanom. Šolja kuvanog brokolija i integralni pirinač.
ili pileće belo meso bez kožice, kuvan kelj, grašak ili šargarepu.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJBUKU