Samo jedna NAVIKA produžava život i SPREČAVA RAK

Vežbajte, jer ćete  imati lepo telo i biti zdravi!

Studija naučnika sa Univerziteta Južna Karolina se bavila pripadnicama nežnijeg pola, kada su stručnjaci otkrili koliko su zapravo dame u odličnoj kondiciji u prednosti u odnosu na one koje ne praktikuju vežbe.

Pročitajte još: Savladajte STEPENASTE SKLEKOVE i aktivirajte MIŠIĆE

NJihovo istraživanje je pokazalo da žene u top-formi imaju i do 50 odsto manji rizik da obole od zloćudnog tumora na dojci.

Preporuka struke je da zato svakog dana devojke i starije gospođe izdvoje za pola sata šetnje, koja će ih podići na nivo umerene fizičke spremnosti. Ukoliko svakog dana isto toliko potroše na trening, uspeće da dostignu visok stepen kondicije.

Naučnici sa švedskog univerziteta u Upsali su se bavili muškarcima i zaključili da oni koji treniraju imaju daleko veće šanse da dožive lepu starost.

Pročitajte još: Šta je tačno KARDIO TRENING i koje su PREDNOSTI: Fitnes stručnjaci daju odgovor

Stručnjaci navode da je muškarcima  iz zdravstvenih razloga dovoljno da provedu tri sata nedeljno baveći se sportom ili zahtevnijim radom u bašti.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU