NIJE teretana: Najefikasnije se MRŠAVI ovim aktivnostima

Prema studiji objavljenoj u časopisu Plos Genetics, redovno džogiranje najbolja je vrsta vežbanja za sprečavanje gojaznosti.

Preostale aktivnosti koje su efikasne su: planinarenje, hodanje i određene vrste plesa.

Pročitajte još: PRESKAKANJE VIJAČE protiv celulita zaista deluje! OVO su saveti i trikovi za savršeno telo (VIDEO)

Istraživači su do ovih zaključaka došli nakon što su zatražili od 18.424 odrasle osobe u Kini, uzrasta od 30 do 70 godina, da beleže svoje rutine vežbanja. Zatim su dnevnike vežbanja uporedili sa genetikom pojedinaca.

Iako je moguće da se ta otkrića ne mogu primeniti na druge rasne grupe, i dalje važi dobro poznata činjenica da je fizička aktivnost odlična u borbi s gojaznošću.

Pročitajte još: DVA MINUTA lake vežbe i bol u leđima kao magijom NESTAJE

Istraživači su prilikom sprovođenja studije koristili pet različitih mera za merenje gojaznosti, uključujući indeks telesne mase, procenat masnoće i mere struka i bokova.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU