Nisu važne KALORIJE, nego ODAKLE dolaze, a ŠEĆER stvara želju da se još VIŠE JEDE

Dobro je poznato da šećer nije zdrav i da je to prva stvar koju nutricionista preporuči osobi koja treba da drži dijetu. Međutim, nije lako ukinuti šećer!

Fruktoza šećeru daje slatkoću i oan direktno utiče na hormone koji telu šalju poruku da je - srećan. Šećer umiruje ljude, obezbeđuje miran san i oni koji odluče da prestanu sa slatkom hranom imaće problema sa snom i nervozom. Naučnici tvrde da "skidanje" sa šećera traje od dve do četiri nedelje.

Šećer goji ljude, jer ne može da utoli glad i odmah posle nečeg slatkog organizam traži da još jede. Dakle, ne uzimajte slatko posle ručka.

Pročitajte još: DESET jedostavnih pravila za 10 kilograma MANJE

Šećer ne može da utoli glad, još više vam se jede Foto: Peksel

U radnji ne kupujte hranu koja se nalazi u visini očiju, jer prodavci tu ređaju najnezdravije i najskuplje namirnice. Slatkiši se, pak, ređaju u visini dece - da li ste to primetili?

Ne koristite zaslađivače umesto šećera, jer oni održavaju želju za hranom.

Nikada ne birajte sok umesto svežeg voća. Čaša soka iz tretrapaka sadrži šest kašikica šećera!

Pročitajte još: Podmladite telo 5 GODINA i istopite 8 KILOGRAMA sa ČAJ DIJETOM

Ukoliko želtie da ostlavite - pijte vodu. Žene dnevno treba da popiju najmanje šest, a muškarci devet čaša vode.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU