Probajte LAST MINIT dijetu i gubite 2 KILOGRAMA DNEVNO
Foto: Peksel
Kilogrami se najbrže tope tečnom dijetom, a ovo je upravo to - najbrži i najlakši način da se dobije željena linija.
Sa last minit dijetom se gubi dva kilograma dnevno, a obično traje do četiri dana. Prvi dan je isključivo tečan i unose se namirnice koje sistem za varenje lako preradi i brzo izbaci iz organizma. Nema soli koja zadržava vodu u telu.
Unosi se 1.000 kalorija dnevno sa mnogo vlakana i proteina, a bez soli i šećera.
Dijeta je restriktivna i podrazumeva unošenje najviše 1.000 kalorija dnevno. Nema šećera i unosi se vrlo malo soli, ali su obroci bogati vlaknima i proteinima koji "gase" glad. Pokušajte da vežbate, bar, 30 minuta dnevno. Neka to bude brzo hodanje ili vožnja biciklom.
Pročitajte još: DIJETA protiv AKNI: Evo šta ne treba da JEDETE
Primer jelovnika:
Doručak
Smuti od jagoda i đumbira
- šaka spanaća
- šaka jagoda
- banana
- šolja mleka od badema
- kašikica đumbira
Ručak
Supa od šargarepe i peršuna (drugi tanjir pojedite za večeru)
- crni luk sitno iseckan
- 250 grama šargarepa, oljuštenih i iseckanih
- 1 čenj znječenog belog luka
- 450 mililitara vode
- 2 lovorova lista
- 2 kašikice iseckanog peršuna
Crni luk se proprži, dodaju se šargarepa i beli luk, prelije vodom i kuva dok ne provri. Dodaju se začini i posle 10 minuta se pobiberi i spremno je za jelo.
Pročitajte još: Kako zapravo funkcionišu VEGETERIJANCI: TOP 5 ZANIMLJIVOSTI za koje niste znali
Doručak
200 mililitara jogurta, 150 grama borovnica ili kupina, kašikica meda i kašikica semenki suncokreta ili lana.
Ručak
Salata od šake zelene salate ili rukole, dve pečene paprike, šaka čeri-paradajza i krastavac. prellijte odozgo sa malo maslinovog ulja.
Večera
150 grama špageta sa 125 grama grilovane teletine i sosom od 150 grama paradajza i bosiljka.
Pročitajte još: DESET jedostavnih pravila za 10 kilograma MANJE
Za večeru losos i kuvano povrće Foto: Depozit
Pročitajte još: ČAŠA ZDRAVLJA sprečava loš zadah, ČUVA ZUBE i kosti
Doručak
Parče tosta, banana i čaša poluobranog mleka.
Ručak
Salata od 75 grama mocarele, 150 grama paradajza i svežeg bosiljka, tostom i llimunadom.
Večera
Komad grilovanog lososa (do 130 grama) sa 100 grama kuvanog krompira i spanaća.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU