BUDžET DIJETA je racionalan način da se OSLABI bez BACANJA PARA

Za doručak avokado, za ručak losos, za večeru salata od ananas i bifteka. Najlakše je mršaviti uz skupe namirnice, jer ako. na kraju, ne smršate, bar, ste dobro jeli!

Pročitajte još: SITI, a MRŠAVI: Probajte PALENTA DIJETU koja traje 4 dana

Budžet dijeta nije blagodet samo za organizam nego i novčanik! Dijeta se drži mesec dana i ne počinje se u ponedeljak nego - odmah. I nema odstupanja od plana. Dakle, spremite notes i olovku i počnite napravite plan.

Prvi korak je da se dobro isplanira ishrana tokom nedelje. O svemu razmišljajte, pa i užini koju treba da čini jabuka ili šaka orašastih plodova.

• doručkujte kaše, jer dugo drže sitim
• ujutru pijte jogurt
• trudite se da svakog dana jedete supu i ribu
• čorba je savršen ručak
• jedite tikvice što češće
• tokom dana pijte čaj sa medom, nikada šećerom
• umesto soka uvek pojedite sveže voće
• čim ogladnite pojedite krastavac
• večerajte pirinač i šaku povrća
• slobodno jedite salate
• slatko je zabranjeno, osim kockice crne čokolade

Pročitajte još: GLUTEN FRI dijeta je OPASNA, bolje probajte DžANK fri

Drugi korak je da svaki obrok skuvate sami. Prvo nabavite namirnice, onda ih sami operete i pripremite, a na kraju i pripremite. Slobodno eksperimentišite, jer ako ne uživate u kuhinji dijeta će biti mučenje.

Čim ogladnite napravite salatu Foto: Piksabej

Treći korak je da nabavite vagu i stalno se merite. Nije važna veličina obroka i količina namirnica, već da li goje i da li slabite. Merite hranu koju pripremate, a merite i sebe. Prva promena težine primetiće se tek kroz tri dana.

Pročitajte još: Letnje osveženje skida kilograme! 10 KILOGRAMA MANJE za dve nedelje BEZ TRENINGA i znojenja

Posebno treba izbegavati sosove i prelive za salatu koji ponište manjak kalorija ovog jela. Od svih sireva uvek birajte mladi "švapski" sir.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU