PET saveta kako se izboriti sa NAPADOM PANIKE: Kesu u džep i otkopčajte DUGME

Dok su neki ljudi zbog karantina izgubili radna mesta, drugi su dobili duplo više posla - a to su psihoterapeuti i psihijatri. Stres koji smo doživeli tokom samoizolacije je za mnoge rezultirao zdravstvenim tegobama - psihičkim i fizičkim.

Pročitajte još: ZA SRBE SPECIJALNA PONUDA! U ovom hotelu deca borave BESPLATNO, a dobija se i POSEBAN POPUST (FOTO)

Jedna od posledica sa kojom se ljudi suočavaju nakon pandemije su učestali napadi panike.

Pročitajte još: SOK od ovog drveta, koje raste širom SRBIJE, pomaže ljudima da budu SREĆNI i LEPI

Psiholozima se najčešće ljudi obraćaju zbog napada panike. Pacijenti su se žalili na jaki osećaj užasa koji ih je bukvalno paralisao. LJudi su mislili da tokom napada gube razum ili čak i umiru. Pored preplavljujućeg straha oni su osećali i fizičke simptome: gušenje, lupanje srca, mučninu, pojačano znojenje, ukočenost, zamućen vid, bolove u grudima i stomaku.

Psiholozi su objašnjavali: panični napadi su prouzrokovani stresom koji se akumulira u organizmu tokom dužeg vremena. Čak i kada se život formalno vraća u normalu, eksplozije jakog straha ne prestaju: čovek može da pati od njih godinama.

Ne potpiskujte stres Foto: Piksabej

Najviše su napadima panike izloženi ljudi sa visokim nivoom ancioznosti. Oni imaju preteranu potrebu za kontrolom, ne podnose osećaj nesigurnosti i doživljavaju iznenadne promene u životu kao veliki stres.

Pročitajte još: Otkrivamo vam TAJNU Putinovog ČAJA: Uvek ga nosi sa sobom u BELOM TERMOSU, a evo ŠTA LEČI

Napad panike može da zadesi čoveka bilo gde: na poslu, kod kuće, u prevozu. Psiholozi savetuju: budite pripremljeni i zapamtite nekoliko jednostavnih pravila.

1. Podsetite sebe: od paničnog napada nije umro nijedan čovek na svetu. Iako vam lupa srce, nećete doživeti infarkt. Napad panike je reakcija mozga na psihički umor i stres. Neće trajati više od 5-10 minuta.
2. Sedite na udobnu stolicu ili kauč u maksimalno opuštenoj pozi. Otkopčajte kaiš i dugme na vratu. Stegnite pesnice 10 puta.
3. Dišite u papirnu kesu: ugljen dioksid smiruje živce, ali ne preterujte!
4. Ako imate česte napade panike, nosite sa flašicu sa smirujućim čajem ili tinkturom od valerijane, srdačice ili melise.
5. Paradoksalno, ali - nemojte da se borite s osećajem straha. Naprotiv, opustite se i doživite ga. Tada ćete shvatiti da on vas ne ubija.

Pročitajte još: KOREN IZ PAKLA leči rane, TUMOR KOŽE i glavobolju, a primena je JEDNOSTAVNA

Što manji strah - to slabiji napad. Na takav način ćete malo po malo rešiti svoj problem.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU