Nije gladan STOMAK, nego glava! Pobedite NEKONTROLISANU ŽUDNJU za hranom
Foto: Pixabay
Sladoled, letnji kolačići, slatkiši ili brza hrana sa kisoka nakon duge letnje šetnje. Niste gladni, vašem organizmu ne treba dodatna hrane, sve je do vaše nekontrolisane žudnje za hranom.
Pročitajte još: Ovo je jedno od OMILJENIH LETOVALIŠTA SRBA! Masaže dostupne svima NON STOP, a test na koronu NE TREBA (FOTO)
Pročitajte još: Naučnici pronašli "LEK" PROTIV STARENJA: Crveno meso igra veliku ULOGU!
Iako je navodno zimi veća verovatnoća nakupljanja kilograma, ovog leta letargija kod kuće i ograničena kretanja zbog svetske pandemije može učiniti da dobijete suvišne kilograme.
Glad dolazi postupno, a žudnja iznenada!
Zapamtite da žudnja za hranom nije isto što i glad. Glad dolazi postupno, a žudnja iznenada. Kada ste gladni jeli biste bilo što, dok kod žudnje želite nešto određeno.
Pročitajte još: SVI PROBLEMI S MASKOM: Novi trikovi protiv magljenja naočara i saveti za veću udobnost tokom nošenja
Kako biste pobedili žudnju za hranom i sprečili nakupljanje suvišnih kilograma, sledite nekoliko jednostavnih koraka.
Pojedite voće
Foto: Pixabay
Pročitajte još: Stres, anksioznost i depresija NISU ISTO: Naučite da POBEDITE SEBE!
Obezbedite se raznolikim voćem. Kada osetite žudnju za hranom pojedite voće, a stručnjaci ističu da je najučinkovitije citrusno voće.
Popijte čašu vode
Ponekad je žudnja za hranom zapravo rezultat žeđi. Zapamtite da vaš organizam lakše trpi glad nego žeđ, pa je adekvatan unos vode definitivno prioritet.
Pročitajte još: BLAGORODNA SVOJSTVA: 4 zanimljive situacije u kojima možete koristiti jabuke
Operite zube
Naučnici su dokazali da pranje zubi smanjuje žudnju za hranom. Ipak, ova metoda je najučinkovitija u udobnosti svog doma jer nije naročito praktično svuda nositi četkicu i pastu za zube.
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU