Svi volimo lubenicu, a znate li KOLIKO JE ZDRAVA?! Posle ovog teksta ješćete je još više
Foto: Pixabay
Najtoplije godišnje doba, pored uživanja u morskim čarima, donosi i najlepša voća. Pored toga što su osvežavajuća, ona imaju i lekovita dejstva, a među njima je sigurno lubenica.
Pročitajte još: Smeše nam se sa tezgi na PIJACAMA! Stigle su bobice PROTIV STARENJA
Mnogi ljudi vole lubenicu da jedu zbog njenog neodoljivo sočnog i slatkog ukusa, ali da li ste znali koliko je zapravo zdrava?!
Likopen – koji predstavlja najsnažniji antioksidans, u velikoj meri se nalazi u lubenici i to je ono što ovu namirnicu čini toliko zdravom.
Izvor vitamina
Osim što je lubenica odličan način da se preko leta zasladite, ali i okrepite, ona sadrži i visok nivo vitamina koji su potrebni organizmu. Zahvaljujući sadržaju lubenice, samo jedna porcija je dovoljna da se zadovolji petina potrebe organizma za vitaminom C i A. Osim toga, visok nivo kalijuma reguliše krvi pritisak, čime se održava i zdravlje srva.
Pročitajte još: Naučno potvrđeno: KISELI KRASTAVČIĆI i drugo fermentirano povrće štite od KORONA virusa (VIDEO)
Smanjuje bol u mišićima
Sočna lubenica je većim delom najbolji lek za bol u mišićima, jer je upravo njen sok rešenje za ovaj problem. Pre napornog treninga dovoljno je popiti samo pola litre soka od lubenice i bol u mišićima će biti značajno ublađen tokom vežbanja. Osim toga, ovaj sok je lek i za srani pritisak.
Citrulin je supstanca koja poboljšava funkciju arterija i reguliše pritisak. Zahvaljujući citrulinu, sok od lubenice umiruje krvne sudove
Moć hidratacije
Lubenica se sastoji od 91,5 odsto vode. S obzirom na to da dehidratacija može predstavljati velike zdravstvene probleme, koji se najčešće realizuju kroz glavobolje, slabu koncentraciju i umor, konzumiranje lubenice je odličan način da se izbegnu svi ovi problemi.