IGOR savetuje: Ovo su načini da se zaštitite od virusa - PRATITE UPUTSTVA
Doktor iz prestonice ruske nauke grada Novosibirska Igor Anatoljević Logvinenko radi kao dečiji lekar i hirurg u gradu ruskih naučnika Novosibirsku. Za svoje male pacijente i njihove roditelje je pripremio važne preporuke.
Pročitajte još: Recept dugo čuvan u TAJNOSTI: Rusi se KUNU u ovaj NAPITAK, a ima ga i u SRBIJI i leči mnoge BOLESTI
- Nema potrebe da čistite stan hlorom, dovoljno je da napunite kantu vodom i da dodate pola komada narendanog sapuna za pranje, obrišite površinu, pa prebrišite čistim ubrusom i tako ćete zaštiti decu od svih virusa - kaže dr Logvinenko.
Sačuvajte naviku pranja ruku čim uđete u kuću.
On smatra da higijenske navike treba sačuvati za čitav život.
- Moramo uvek da operete ruke kada uđete u kuću i decu naučite da to rade - ističe lekar.
Zamenite gazirana pića za biljne čajeve i druge zdrave napitke.
Zauvek zaboravite na gazirana pića.
- Kuvajte za vašu decu i za sebe čajeve i kompote od šipurka, aronije, brusnice i drugih bobica, jer se tu nalaze vitamini, izbegavajte gazirana pića i kafu - savetuje doktor Logvinenko.
Praktikujte kontrastno tuširanje i terapiju hladnom vodom. Naizmenično tuširajte se toplom i hladnom vodom.
Tuširajte se hladnom i toplom vodom naizmenično
Prvih dana razlika u temperaturi mora da bude minimalna. Postepeno povećajte kontrast - ali pazite da tuširanje toplom vodom bude tri-četiri puta duže nego hladnom. Kada kontrastna procedura vam postane navika, možete polako prelaziti na "hladnu" terapiju. Prvo polivajte samo stopala prohladnom vodom. Postepeno smanjite temperaturu, ali nemojte se tuširati hladnom vodom više od 3 minuta.
Recepti za jačanje imuniteta i prevenciju infekcija
Zlatni koren (Rhodiola rosea)
Jednu čajnu kašičicu korena u prahu prelijte sa pola litra ključale vode i kuvajte 15 minuta na slaboj vatri. Ostavite da odstoji 30 minuta. Razblažite napitak čistom vodom u proporciji 1:1. Uzimajte 50 ml čaja uz med 4 puta dnevno.
Lipa i zova
Jednu kašiku cveta lipe pomešajte sa kašikom cveta crne zove. Prelijte smesu sa čašom vode i kuvajte 5-10 minuta. Uzimajte čašu toplog čaja svakodnevno.
Svakodnevno pijte čaj od lipe.
Cikorija i srdačica
U čašu ključale vode dodajte 1 čajnu kašičicu srdačice i čajnu kašičicu mlevenog korena cikorije. Sačekajte da odstoji pola sata. Konzumirajte pola čaše napitka tri puta dnevno.
Pročitaje još: U Rusiji smatraju da ovaj ČAJ leči sve, a ima ga i u SRBIJI i mislimo da je KOROV
Ren i med
Sitno izrendajte koren rena, stavite ga u teglu i dodajte malo vode. Dobro zatvorite teglu poklopcem i sačekajte sat vremena. Nakon toga procedite sok od rena i stavite u njega kašiku meda. Uzimajte jednu kašiku ovog sredstva ujutro i uveče.