Ako hoćete da živite STO godina pojedite osam oraha i uradite još 49 stvari

Osnovi zdravlja i dugovečnosti leže u detinjstvu. Zapravo još i ranije, u stomaku, kada zdravlje mame opredeljuje zdravlje deteta. Ako dete naučite pravilnoj ishrani, ono će to usvojiti i sprovoditi kao odrastao čovek. Šanse da bude zdravo povećane su za 60 odsto. Tokom odrastanja, važno je ne usvojiti loše navike, održavati normalnim pritisak, arterije i šećer.

Pročitajte još: Verovalo se da Staljin nikada nije pio lekove, celog života tražio je jednu BILJKU koju danas mnogi koriste

Ako ste to postigli, sva je prilika da ćete i imati lep i dug život.
Ruski mudraci, sakupili su na jednom mestu najvažnije savete za dugovečnost.

1. Sedi što manje, spavaj dovoljno.
2. Uvedite novu obavezu da stojite bosim nogama na zemlji dok zemlja sama ne pozove telo.
3. Voda ublažava umor i bistri misli. Ugrabite svaku priliku da budete pored vode.
4. Pijte čistu vodu po malo neprekidno. Ne čekajte žeđ.
5. Najbolji lek je čista voda. Ne pijte slatku i slanu vodu iz boca. Prva uništava jetru, a druga zakrčuje krvne sudove.
6. Svakog dana bez izuzetka na trpezi mora biti povrće. Na prvom mestu cvekla, pasulj, tikva, jagode, mrkva, paradajz, paprika , salate, jabuke, spanać, grožđe, šljive...
7. Meso možete jesti ako vam se mnogo jede, ali što je moguće manje. Ne treba jesti svinjetinu. Ali možete uzeti malo sala.
8. Kobasica, pečenje, pečeni krompir, konzerve, slatko, marinade - to je loša hrana.
9. Bar jednom nedeljno manje jedite i pijte kompote i čistu vodu.
10. Ništa ne podmlađuje kao post.
11. Sunce izlazi i zalazi za nas. Danju radite noću se odmarajte. Tako rade monasi i vojnici.
12. Dobro je dremnuti pola sata u sredini dana. Samo nikada posle jela, jer krv postane gušća.
13. Naučite da vidite oko sebe sve što je živo i radujte se biljkama, pticama, životinjama, svemu.
14. Budite pod otvorenim nebom i na prohladnom. Noge i ruke neka vam budu tople a glava hladna.
15. Slabom telu treba gorsko bilje, lišće povrća, bobice. Sve to treba kuvati i piti čaj tokom dana.
16. Mislite o orahu. On liči na naš mozak. Orah daje snagu nažem mozgu.
    Jedite orahe Foto: Depozitfoto

    Radujte se biljkama i pticama, budite na vazduhu, noge neka vam budu tople, a glava hladna.

     

17. Budite dobri i pažljivi sa ljudima. Od svakog od njih možete nešto naučiti. Čak i od glupog.
18. Ne čekajte čuda. Ničemu se ne nadamo. Što vam je određeno to će vam biti dato. Plus, vaša duša će uvek bita laka.
19. Ne verujte predrasudama, astrologiji i gatanju. Vaša će duša i srce uvek biti čista.
20. Ako vam je loše na duši hodajte poljima, šumom, vodom. Glavno je vaše druženje sa prirodom.
21. Trudite se da se više krećete. Nemojte da se krijete od problema, ali ne dajte im ni da gospodare vama. Nikada se ne bojite novog. Uvek učite.

    Od svakog može nešto da se nauči, ne bojte se, ne čekajte čuda i budite pažljivi sa ljudima.

    Smejte se Foto: Depozitfoto
22. Telo dobija snagu kada se glava trudi, a nervi kada su ruke zauzete.
23. Nikada ne tražite mnogo.
24. Ne žurite. Budite korisni.
25. Budite veseli uvek.
26. Nikada se ne prejedajte.
27. Posle užine pola sata prošetajte .
28. Ne pijte za vreme jela. Samo pre i posle.
29. Dajte svoje dete u ruke prirode da ga ne biste vodili u bolnicu. Od malih nogu neka hoda bos. Ako izgori na suncu krenuće na dobro. Ako ga ujede osa, takođe je dobro. Ako se okupao u hladnoj vodi postaće krepak.
30. Jedite cela zrna žitarica.

    Uvek je bolje popustiti i nikada ne sudite ljudima.

     

31. Kupovni čaj zamenite mladim grančicama kruške.

    Jedite voće Foto: Piksabu

     

32. o ste slabi, bolesni dajte organizmu da odahne. Jedite jedno te isto jelo dve tri nedelje.
33. Ako hoćete biti mladi i zdravi svake nedelje pojedite po osam jabuka i osam oraha i to tako što na svaka dva sata pojedete po jedan orah i jednu jabuku.
34. Ako ste slabi trebalo bi jesti šargarepu dva tri puta dnevno. Tako se uspostavlja snaga.
35. Hrana mora biti sveža. Vruću hranu jedite samo jendom dnevno.
36. Da ne bude prehlada jedite belog luka i oraha.
37. Kada dođe sezonsko voće jedite ga što više i samo njega. Napuniće vas energijom.
38. Nađite uvek vremena da porazgovarate sa sobom.
39. Srce će vam reći šta je dobro a šta loše.
40. Ne ljutite se zbog toga što neko o vam nešto govori. Budite sebi sudija.
41. Ne sudite o ljudima.
42. Ako vam je srce puno ljubavi u njemu nema mesta strahu.
43. Nikada se ni sa kim ne takmičite. Bolje je popustiti.
44. Bednik nije onaj ko ima malo, nego onaj kome je sve malo.
45. Nikada ne tucite decu i ne vičite na njih bez razloga inače će od njih postati robovi.
46. Nikada se ne raspravljajte. Svako ima svoju istinu i ogorčenost.
47. Nikada ne poučavajte ljude kako treba da žive i šta treba da rade. Bolje ih savetujte samo ako vam traže savet.
48. Ne smatrajte sebe boljim od drugih.
49. Ne trudite se da postane primer drugima. Budite primer sebi.
50. Zdravi san je isceljujuća sila i njega je važno zaslužiti.