OSTEOPOROZA se sprečava samo na jedan NAČIN, a evo i koji

Posle 50. godine osteoporotske promene ili prelomi se javljaju kod svake druge žene i svakog petog muškarca. Izraženu sklonost ka prelomima kostiju izaziva smanjena masa, odnosno poremećen kvantitet i kvalitet kostiju, upozoravaju reumatolozi.

Pročitaje još: Ako imate visok pritisak prilagodite i KUHINJU svojim godinama

Koštana gustina se gubi zbog fizičke neaktivnosti, pogrešne ishrane i produženog životnog veka stanovništva. Žene češće obolevaju i iz fizioloških razloga. Period menopauze dovodi do gašenja funkcije jajnika i remećenja hormonskog statusa, važnog za očuvanje zdravlja kostiju.

Dobra prevencija je jedini pravi pristup lečenju osteoporoze. Ona, pre svega, podrazumeva da se od prvog dana života vodi računa o načinu ishrane. Organizam treba snabdeti dovoljnim količinama proteina i minerala, kalcijuma i magnezijuma, a posebno vitaminom D.

Pročitajte još: Penzioneri, pokrenite se: Rad u starosti vraća duh mladosti!

U adolescentskom dobu je poželjna intenzivnija fizička aktivnost, jer je ona ključna za rast i razvoj kostiju, koji je tada fiziološki u najvećem zamahu, ističu stručnjaci.