Pušenje, slana hrana i stres - tri su najveća neprijatelja žena: Možete ih se rešiti uz pomoć bilja
Foto: Depozitfoto
U izvesnim godinama svaku ženu čeka menopauza, ali brz život, stres i način ishrane sve češće uvodi žene u klimaks i pre 46 godine.
Nervoza i talasi vrućine, kao i neredovna menstruacija su prvi znaci da je žena zakoračila u novu eru svog života. Žene koje ranije uđu u menopauzu imaju veći rizik od srčanog i moždanog udara, pa lekari preporučuju hormonsku terapiju kao "produženje" mladosti.
Pročitajte još: Novo pravilo u vezama: Žene zamenile mesto sa muškarcima, ništa nije kako je bilo
Ishrana
Prvi korak ka prirodnom prevazilaženju problema menopauze je ishrana. Ruski lekari preporučuju da žena polako koriguje ishranu i da polako izbacuje masnu hranu i uvodi što više povrća i voća.
Beli šećer treba zameniti medom. Umesto mlečne treba se zasladiti crnom čokoladom. Alkohol treba piti samo na slavljima, a u svim drugim prilikama zeleni čaj. Žene koje uživaju u kafi mogu da i dalje počinju dan sa ovim napitkom, ali tokom dana se treba osvežavati sokovima (nikako gaziranim) i što više čaja.
Danas većina dama sa ovim problemom odbija da uzima lekove, jer se plaše kontraindikacija kao što su maligna oboljenja, obilnog krvarenja, poremećaja rada bubrega, formiranja tromba, zapaljenja vena...
Dnevno treba piti što više vode, jer valunzi dovode do znojenja i dehidratacije, a samim tim i umora i suve kože.
U novom periodu života treba smanjiti obaveze i decu učiti samostalnsoti.
Ulaskom u menopauzu Ruskinje započinju novi period života kada se okreću sebi i polako smanjuju obaveze, a decu uče samostalnosti.
Pritisak
Pušenje, slana hrana i stres - tri su najveća neprijatelja žena u menopauzi. Cigarete loše utiču na kompletno zdravlje, ali i na kožu, pa je pravi trenutak da se prekine sa ovom ružnom navikom. So se taloži u zglobovima i bubrezima, a dobro je poznato da mnoge žene pate od osteoporze.
Dijete u meno pauzi više nemaju efekta.
Težina
Većini žena najveći problem je težina, jer dijete više nemaju efekta kao nekada. Iako se žene kreću i vežbaju kao nekada primećuju da im se oko stomaka sakupljaju masne naslage.
Dakle, regija oko stomaka je najviše ugrožena, a jedini spas je izbegavanje šećera i slane hrane. Grickalice su najstrože zabranjene, majonez, testo, zreli sirevi, ali i alkohol. Mlečne proizvode treba koristiti, ali sa što manje masti.
Hormoni
Žene koje ne žele da uzimaju hormonsku terapiju mogu da ublaže tegobe i nadoknade disbalans biljnim preparatima uz pomoć, recimo, biljke konopljike.
U ishranu treba uvesti soju i jesti što više nara.
U ishranu treba uvrstiti soju, jer ima estrogeno dejstvo na organizam. Takođe, treba jesti što više nara koji reguliše rad hormona i povećava seksualnu želju.
Naime, nedostatak estrogena ni na koji način neće uticati na seksualni život, jer istraživanja pokazuju da je starosna grupa žena od 31. do 45. godina seksualno najaktivnija, a za njima slede žene od 45. do 55. godine, dok su tek na trećem mestu žene od 18. do 31. godine.
Pročitajte još: Leči ženske bolesti, a u menopauzi ČUDA ČINI: Ovu biljku obavezno zasadite, a evo kako je očarala doseljenike
Hormonski disbalans će u mnogome ublažiti fizička aktivnost (tri puta nedeljno), pogotovo što mnoge žene do menopauze već imaju istoriju neke bolesti ili povrede. Pre treninga treba se posavetovati sa lekarom, jer za bolove u kičmi se poručuje samo plivanje.