Znate li šta je TRE? Posle SEDAM jednostavnih vežbi rešićete se stresa
Foto lična arhiva
Najveći deo psihoterapeutskih metoda obraća se psihi, a ne polaže mnogo pažnje na telo. Ipak, pored niza psihoterapeutskih metoda koje se bave našim mislima, ponašanjem i osećanjima, postoje i one usmerene na neurofiziološke promene u telu.
Pročitajte i ovo: Uz pomoć KRATKIH VEŽBI oblikujte butine i ruke, a za nekoliko dana primetićete NEVEROVATNU PROMENU
Trojica stručnjaka dr Piter Levin (Somatic Experience), dr Dejvid Grand (Brainspotting), a dr Dejvid Berseli (Trauma Releasing Exercises) dolaze iz Amerike, a poslednja TRE metoda najjednostavnija je za upotrebu, pa vam je ovom prilikom predstavljamo. O njoj govori dr sc. med. Sara Zorica Mitić, psihofiziolog, SE i BSP traumeterapeut, TRE trener, koja ovu metodu sprovodi u Norveškoj, odnedavno i kod nas, a predavanja drži u 15 zemalja.
Šta je TRE?
TRE (izgovara se ti-ar-i) je tehnika za opuštanje i oslobađanje od napetosti posle dugotrajnog stresa i traumatskih događaja. Stres i traume su nerazdvojivi delovi naših života, ali priroda se pobrinula da se od njihove preterane doze branimo porastom napetosti u telu, ali i da se automatski opuštamo kad izazovi prestanu.
Postoji nekoliko TRE metoda, a neke su veoma jednostavne za upotrebu.
- Nažalost, neki od njih su kontinuirani, pa njima zamorimo nervni sistem i izgubimo sposobnost da se spontano opustimo i vratimo u balans, gubeći dar za samoregulaciju - kaže Zorica Mitić.
Upravo tad nam u pomoć "stižu" TRE vežbe, kojima oporavljamo poremećenu samoregulaciju i ponovo uspostavljamo sposobnost opuštanja, "restartujući" nervni sistem.
Pročitajte i ovo: Poboljšaćete cirkulaciju i disanje: Očuvajte zdravlje celog tela uz pomoć vežbi japanskog iscelitelja
Kako se primenjuje?
Tako što aktiviraju naš urođeni neurološki refleks vibriranja (drhtanja), čime vraćaju telo u balans
Zvuči neobično, tako i izgleda, ali - provereno deluje!
Posle primene ovih sedam jednostavnih, svima lako izvodljivih vežbi, veliki broj ljudi ima bolji san, koncentraciju, opuštenost i mir u telu.
Sedam vežbi vraćaju telo u balans.
Istražujući ovaj prirodni fenomen dizajnirao je TRE metodu koja može da podstakne drhtanje kod ljudi čije je telo izgubilo ovu osobinu, ili je ona ostala blokirana u uslovima intenzivnog stresa ili nekog traumatskog događaja.
Hit u svetu
Metoda se pokazala efikasnom i jednostavnom za primenu, u radu sa pojedincem ili grupom, a pritom svako može da nauči da je primenjuje na sebi.
SVako može da primenjuje TRE vežbe.
S obzirom na to da ljudsko telo u opasnosti reaguje automatski - nesvesno, grčenjem, a po prestanku opasnosti opuštanjem, ono može da ima istu mustru grčenja kod različitih neprijatnih dešavanja. Zato je važno naći odgovarajuću metodu koja može telo da opusti, da završi započeti ciklus grčenje - opuštanje.
Pročitajte i ovo: Rusi "odlepili" za garderobom od KOPRIVE I KONOPLJE: Tkanine sprečavaju RAK KOŽE, a veruje se da postoje i druga lekovita svojstva
Efikasnost ove metode, jednostavnost primene i dobri rezultati učinili su da se širi svetom brzinom požara. Naša sagovornica otkriva da su njene kolege nedavno, u Indoneziji, napravile Institut za TRE i primenu vibriranja, jer su prethodno dobili odlične rezultate prilikom primene na stanovništvu pogođenom zemljotresom. U mnogim državama ova metoda uvedena je u redovan zdravstveni sistem. Ciljna grupa su praktično svi ljudi, mladi i stari, jer napetost u telu manje-više osećamo svi.