Uz pomoć KRATKIH VEŽBI oblikujte butine i ruke, a za nekoliko dana primetićete NEVEROVATNU PROMENU

Sigurno izbegavate da nosite majice na bretele jer vam se ne dopada kako se opustila unutrašnja strana ruku. I mini suknja vam ne stoje kao nekada zbog butina koje su postale meke.

Pročitajte još: Zgrabite prvu STOLICU i počnite da vežbate, jer idu LEPI dani

Poznata balerina i TV voditeljka Drina Pešić predlaže jednostavne i efektne vežbe uz pomoć kojih možete da aktivirate butne i leđne mišiće i rešite ovaj problem.

Ona ističe da je ovaj deo tela idealan za skladištenje masnoća, pa mu treba posvetiti posebnu pažnju. Nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima nisu nešto čime se žene ponose. Naprotiv, reč je o velikom estetskom nedostatku koji, ako ga zapostavite, može da dovede i do bolova ramenog pojasa.

Drina apeluje na dame da što pre počnu da svakodnevno rade vežbe koje predlaže, a koje će najpre ublažiti, a na kraju potpuno ukloniti ovaj nedostatak.

Leđa i butine

Stanite tako da peta bude uz petu, stopala otvorena, kolena zategnuta, a ruke su na boku. Iz te pozicije spuštajte se do poda, a kolena gurajte u stranu, kako bi noge bile što više otvorene. Vratite se u prvobitni položaj i ponovo čučnite. Vežbu radite, bar, deset puta. Ako je redovno budete ponavljali, bićete zategnuti i formiraćete unutrašnje mišiće na nogama.

Pročitajte još: Probajte vežbe PET Tibetanaca: Rade ih mnoge SLAVNE ličnosti, a uspešni ljudi širom sveta iz nazivaju ČUDOM

Opuštene ruke

Ruke prekrstite. Ramena su spuštena kao da gurate plećke nadole. Nakon toga ruke blago odvojte od tela i savijte u laktovima, a dlanove okrenite ka podu. Ovo radite naizmenično nekoliko puta dnevno i veoma brzo ćete primetiti da su vam ramena i ruke fino oblikovani.